Bubbley Hygge Self Care Journal:
Het leren kennen van uw innerlijke zelf is een belangrijke stap in de richting van het verhogen van uw geluk en welzijn.
Door in contact te komen met gewoonten, behoeften en emoties, evenals hun impact op uw lichaam en geest, kunt u beter voor uzelf zorgen op zowel korte als lange termijn.
Deze journal/Tracker biedt ruimte om u te helpen om positief denken te ontwikkelen,
uitdagende en stressvolle ervaringen te overwinnen en een gezonde levensstijl te cultiveren.
De pagina's bieden een plek om uw activiteiten op te nemen en te overwegen hoe ze uw emotionele en fysieke gezondheid beïnvloeden.
De Bubbley Bliss Self Care Journal is door jong en oud te gebruiken.
U schrijft maximaal 10 activiteiten op en vinkt per dag af.
Indien u het voor uw kind wilt gebruiken en die het nog niet zelf kan,
kunt u zo ook bepaalde patronen en of gewoontes tracken zoals:
- Geen snoepjes
- Bordje leeg gegeten
- Concentratie
- 1 uur TV of Ipad
- Sport
- Naar mama en papa geluisterd etc.
Dit systeem kan dan op uw manier beloond worden met bijvoorbeeld een mooie sticker of een extra appeltje ;-)
Op de Reflection/Notes pagina schrijft u belangrijke zaken op.
Zijn die er teveel, dan zijn sticky notes plakken op deze page ook een leuke optie.
Elke journal is goed voor vier maanden en is 15 bij 18 cm, dus lekker klein en makkelijk mee te nemen.
